Йога для позвоночника: Упражнения для мышц спины и ног (4 этап)

Если вначале какие-то упражнения даются не просто, не нужно стараться их выполнять через силу, а тем более через дискомфорт и болезненные ощущения. Делайте их так как получается, со временем тело адаптируется и Вы будите выполнять весь комплекс с каждым днем все лучше и лучше.

Нарушение осанки: виды, причины, лечение.

Все виды нарушений описанных в этой статье можно определить и без дополнительных методов исследования, достаточно посмотреть на положение тела со стороны… Лечение предусматривает 3 направления: 1) Лечебная гимнастика; 2) Массаж; 3) Мануальные техники.

Йога для позвоночника: Грудной и поясничный отдел (3 этап)

Данный комплекс упражнений способствуют укреплению и расслаблению позвоночника, улучшает кровоснабжение всего организма, особенно тазобедренных суставов, мышц брюшного пресса и таза…

Поиграем в ресторан. Едим осознанно

Хотите научится наслаждаться пищей, научиться не передать? Хотите получать максимум пользы от продуктов и оставаться стройными? Тогда играйте в «Ресторан». Читайте подробнее в статье…

Йога для позвоночника: Шейный отдел и плечи (2 этап)

На прошлой недели мы познакомились с дыхательными практиками, в этой статье описан 2 этап из программы «Йога для здоровья позвоночника» по системе учителя Махешварананды.

Самодиагностика осанки

Опытный специалист в два счета скажет о вашем состоянии и выявит нарушения или заболевания. НО что же делать нам, если сейчас рядом нет такого эксперта. Читайте в статье как провести домашнюю экспресс-диагностику!

Дыхание и его значение. Тренировка дыхания (1 этап)

1 этап из программы «Йога для здоровья позвоночника» по системе учителя Махешварананды. В статье представлены техники «осознанного дыхания», а так же асаны для здоровья и молодости Вашего позвоночника.

Как сохранить здоровый позвоночник с помощью Йоги?

Одной из эффективных систем для достижения правильной осанки и здорового позвоночника, является система упражнений учителя Махешварананды. Она была опубликована во многих странах мира и включена в клиническую и восстановительную медицины, ЛФК и спорт.

О чем этот блог

Здоровье — основа жизни. Это фундамент, с которого стоит начать путь в новую жизнь без ограничений. Улучшая свое здоровье, Вы улучшаете свою жизнь во всех областях. В данной статье описаны: философия, цели и миссия этого блога.