Йога для позвоночника: Упражнения для мышц спины и ног (4 этап)

Если вначале какие-то упражнения даются не просто, не нужно стараться их выполнять через силу, а тем более через дискомфорт и болезненные ощущения. Делайте их так как получается, со временем тело адаптируется и Вы будите выполнять весь комплекс с каждым днем все лучше и лучше.

Йога для позвоночника: Грудной и поясничный отдел (3 этап)

Данный комплекс упражнений способствуют укреплению и расслаблению позвоночника, улучшает кровоснабжение всего организма, особенно тазобедренных суставов, мышц брюшного пресса и таза…

Йога для позвоночника: Шейный отдел и плечи (2 этап)

На прошлой недели мы познакомились с дыхательными практиками, в этой статье описан 2 этап из программы «Йога для здоровья позвоночника» по системе учителя Махешварананды.

Дыхание и его значение. Тренировка дыхания (1 этап)

1 этап из программы «Йога для здоровья позвоночника» по системе учителя Махешварананды. В статье представлены техники «осознанного дыхания», а так же асаны для здоровья и молодости Вашего позвоночника.

Как сохранить здоровый позвоночник с помощью Йоги?

Одной из эффективных систем для достижения правильной осанки и здорового позвоночника, является система упражнений учителя Махешварананды. Она была опубликована во многих странах мира и включена в клиническую и восстановительную медицины, ЛФК и спорт.